koktajl na sniadanie

[...] trochę na siłowni na maszynach i fitness, obecnie rozpoczęłam trening dla zielonych na siłowni i zapisałam się na jogę (3xtyg) Co lubisz jeść na śniadanie: rano przed pracą koktajl, poza tym omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba + warzywa + ryż/kasza/makaron ryżowy Co jako przekąskę: orzechy włoskie/migdały/owoce Co jako deser : j.w. [...]

[...] miesięcy zastój, a chciałbym jeszcze zejść jakieś 5 kg. Jeśli chodzi o mój sposób żywienia to wygląda to tak : Śniadanie Płatki owsiane z żurawiną, orzechami i mlekiem lub koktajl z izolatu białkowego, banana/truskawek/malin i jogurtu naturalnego. 2 śniadanie banan/jogurt naturalny 1 obiad kurczak z warzywami do tego 50 g ryżu naturalnego, lub [...]

[...] kolana Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na półtłustym mleku z suszonymi owocami albo jajecznica na minimalnej ilości masła i kromka pumpernikla, rzodkiewki/pomidor albo koktajl jogurtowy domowej roboty z owocami Co lubisz jeść na obiad : głównie mięso (inaczej się nie najadam i sałatki warzywne) i zupy 'wielowarzywne mix'y' (też z mięsem) Co [...]

[...] trzeba zabezpieczyć się na... dzień kolejny. Na obiadokolację Phelps ponownie je pół kilo makaranów, a zagryza go całą dużą pizzą. Na popitkę zaś - ponownie energetyczny koktajl z 1000 kalorii. Teraz można już iść spać. - Jeść, spać i pływać, to wszystko co potrafię - wyznał Michael Phelps w telewizji NBC. Faktycznie, jeść tyle i nie tyć też [...]

[...] 200 g Ryż biały gotowany 100 g Tutaj 2 godziny po obiedzie zawsze robię trening zajmuje on zazwyczaj do 60 min treningu i po 30 min po treningu planuje wypić taki koktajl nie miałem pomysłu na coś innego i nwm czy będzie okej: (Kolacja) po treningu: 33.2 g białka/8g tłuszczu/83.7g węglowodanów/530 kcal Banan X1 Mleko spożywcze 2 % [...]

[...] 0,8/kg w: 5,1/kg Komentarze: 1) Na śniadanie pierwotnie były płatki owsiane. Jednak płatki owsiane są dla mnie niejadalne w żadnej formie. Dlatego zamiast płatków dałem koktajl. 2) Na II śniadanie pierwotnie był kurczak(150)/ryż(100)/brokuły(150)/oliwa z oliwek(15). W pracy mam możliwość podgrzania (mikrofala), jednak w szkole już nie. Na [...]

[...] wchodzenie na górę na czas (ok. 40 min), 2 razy w tygodniu taniec, różnie – rolki, rower, długie wędrówki, latem pływanie Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, kanapki, koktajl z jogurtu i owocow, twaróg Co lubisz jeść na obiad : warzywa, ryba, kuskus, zupy warzywne Co jako przekąskę : migdały, owoce Co jako deser : owoce, herbata smakowa, [...]

[...] zimnym mlekiem (jedynie w tej formie były dla mnie jadalne-nie miały smaku, jednak pęczniały i "leżały" mi później na żołądku). Ostatnio kupiłem blender. Próbowałem robić koktajl z wykorzystaniem płatków, tzn. mleko, płatki, banan, masło orzechowe, białko. Taki koktajl był jadalny, ale mimo to niezbyt smaczny. Bez dodania płatków był smaczny, [...]

[...] zajęć itd. (ACT od Michail) odżywka to Magnum 5000. DIETA NA MASE Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Drugie śniadanie 10:35 Twaróg + chleb żytni (100g) (Kanapka) Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) (Kanapka) [...]

Witam. Co myślicie o takim koktajlu na śniadanie i po treningu Na śniadanie myślę że się nadaje jak najbardziej ale nie jestem pewien czy jest odpowiedni po treningu dlatego pytam was. 1Banan(100g-200g) 20g orzechów włoskich 10ml oliwy z oliwek 50g płatków owsianych 30g odżywki proteinowej Duża łyżka stołowa miodu Mleko 300ml Taki koktajl ma [...]

[...] Mam w planach zacząć biegać, tylko nie chce zbytnio obciążać stawów, dlatego narazie to odkładam. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu Używam suplementacji od Herbalife (koktajl formuła 1 + białko). Myśle, że głównym powodem zrzucenia 20kg jest moja silna wolna w odżywianiu , ale wydaje mi się że te produkty też troche pomogły. Mają jedną [...]

[...] najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 x w tygodniu zajęcia w fitnessclubie Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, chleb z makrelą, koktajl owocowy z nabiałem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka/ indyka, łosoś, pieczeń wołowa + warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jem [...]

[...] Możesz ja wypić, polać nią surówkę, nieważne – masz wypić ;) Ad.4 dokładnie 1,5 standardowego opakowania. Suplementacja Dni treningowe: • Około 30 minut przed treningiem koktajl BCAA (5g) + węglowodany złożone (37,5 g), • Od razu po treningu BCAA (5g). Dni nietreningowe: • Do śniadania BCAA (5g). Ogólne zalecenia i uwagi • Posiłki 2,3,4 są [...]

[...] + sos pomidorowy + granulat sojowy 4. warzywa na patelnię + granulat sojowy + sos pomidorowy 5. ogólnie warzywa + pierś z kurczaka lub indyka Co jako przekąskę : 1. koktajl białkowy z mlekiem 2. batonik białkowy 3. mandarynki w okresie zimowym 4. truskawki, brzoskwinie latem 5. owoce 6. ciasteczka belvita (ma być szczerze, więc piszę [...]

[...] w błonnik bananów może pomóc przywrócić poprawne funkcjonowanie jelit, bez stosowania środków przeczyszczających. Kac Jednym z najszybszych sposobów leczenia kaca jest koktajl bananowo-mleczny z dodatkiem miodu. Banan uspokaja żołądek, miód reguluje poziom cukru we krwi, podczas gdy mleko koi i nawadnia organizm. Zgaga Banany są naturalnym [...]

[...] itp, pijam wodę albo soki owocowe, ale nie spisuje ich): I 2 kanapki - wędlina, ser, pomidor II 2 naleśniki - pół na pół mąka ciemna i biała (peanut butter & jelly ) III koktajl (wiśnia, banan, jogurt, mleko) IV kurczak w sosie (śmietana, jog. grecki, ananas, kukurydza, fasola) + ryż V homo + borówki + truskawki + granola (homemade: prażone [...]

[...] z pełnego przemiału. Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryby, strączkowe, makarony...i dużo zielonego. Co jako przekąskę : suszone owoce lub orzechy włoskie Co jako deser : koktajl na mleku sojowym z mrożonych owoców. Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za nabiałem. Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] jogurt do 200 ml, jabłko obiad: mięso drobiowe do 150g, przygotowane bez tłuszczu, doprawione przyprawami i podane z surówką z kapusty białej, marchewka i por podwieczorek: koktajl na bazie maślanki do 300ml i jedna szklanka truskawek kolacja: fasolka szparagowa, 1/4 kostki odtłuszczonego sera feta, 1 łyżka uprażonego słonecznika ALBO śniadanie: [...]

[...] obiadu I (którego prawie nigdy nie udaje mi się dokończyć) kolacja (ok. 20-21) przykładowe to: (przykłady z ubiegłego tygodnia) - serek wiejski z pomidorem/ogórkiem - zupa - koktajl z awokado Fast foodów prawie nie jadam (czasami twistera w kfc raz w miesiącu), gotowych dań też praktycznie nie kupuję. Ciasta/ czekolady - b. rzadko. Na imprezach i [...]

[...] na masę i proszę o ocenę i doradzić mi co i jak, czy mam zacząć trenować w domowych warunkach czy najpierw nabić trochę masy ? a więc: śniadanie: -płatki owsiane + mleko -koktajl II śniadanie: 100g ryżu + około 100g piersi z kurczaka +jakiś jogurt. posiłek przed obiadem: koktajl obiad: zależy co mamusia przygotuje :P po obiedzie koktajl [...]